Cara Cepat Hamil - Untuk mengawali kehamilan sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang bergizi, dan jangan sampai memakan makanan yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan mempengaruhi janin, nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin, perubahan hormonal pada ibu hamil di tiga bulan pertama awal kehamilan membuat wanita jadi sensitif dan stamina yang menurun jadi harus mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk mendukung kehamilannya, pilihlah makanan yang kaya akan asam folat, protein, vitamin & mineral, lalu makanan apasaja yang harus di konsumsi saat ibu hamil di 3 bulan pertama?, berikut penjelasannya:
rasa mual sering kali di alami ibu hamil disaat awal kali kehamilan, untuk mengatasinya banyaklah mengkonsumsi sayuran hijau, karena sayuran hijau seperti bayam mengandung zat besi yang berfungsi untuk pembentukan hemoglobin(seldarah merah) selain itu kandungan mineral dalam sayuran hijau sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya oleh karena itu perbanyaklah makan sayuran hijau seperti sayur bayam dan jagung manis untuk kesehatan ibu dan janin
konsumsi buah buahan sangat bermanfaat untuk stamina ibu hamil sepertihalnya buah apel dan pisang yang cocok untuk cemilan, karena pisang kaya akan asam folat yang bermanfaat untuk pembentukan sel otak bayi, buah mengandung serat yang membantu metabolisme serta kekebalan tubuh, jadi saat 3 bulan pertama kehamilan perihal lemas bisa teratasi.
pembentukan otak janin terjadi pada 3 bulan pertama awal kehamilan oleh karena itu saat awal kehamilan sebaiknya anda mengkonsumsi seafood seperti ikan, cumi, udang, rumput laut, karena kandungan omega 3 nya yang tinggi yang terdapat dalam makanan tersebut, produk olahan susu juga bermanfaat sekali untuk pembentukan jaringan sel bayi, memperbaiki sel yang rusak, pembentukan otot, kandungan kalsium pada keju berguna untuk pembentukan tulang pada janin.
konsumsi sereal juga baik untuk ibu hamil karena kandungan sereal mengandung aneka mineral, vitamin B, karbohidrat dan kalsium yang sangat baik untuk aktifitas ibu hamil dan nutrisi untuk janin seperti halnya roti gandum yang kaya akan kandungan seratnya yang tinggikonsumsi kacang kacangan sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan protein yang cukup baik untuk energi ibu hamil, kedelai, kacang hijau, kacang merah kaya akan asam folat dan vitamin B sangat dibutuhkan untuk perkembangan sistem syaraf bayi oleh karena itu konsumsilah kacang kacangan.
demikian tipsnya tentang makanan yang harus dikonsumsi disaat 3 bulan pertama kehamilan semoga bermanfaat untuk pengetahuan anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar